Jalan Sehat - Tahukah Anda ada berapa tahapan tekanan darah dalam tubuh anda? Ketika tekanan darah meningkat, ada peningkatan beban kerja pada jantung dan arteri yang berpotensi menyebabkan gagal jantung.
Tahukah Anda Ada Berapa Tahapan Tekanan Darah Dalam Tubuh Anda?
Ada lima tahap tekanan darah: normal dan empat tahap hipertensi spesifik, yang berkisar dari sangat dapat diobati hingga mendesak.
 |
| Tahukah Anda ada berapa tahapan tekanan darah dalam tubuh anda? |
Normal
Orang dengan rentang tekanan darah 90 hingga 120 sistolik dan 60 hingga 80 diastolik memiliki tekanan darah normal, kata Dr. Wong. Pembacaan sistolik di bawah 90 menandakan tekanan darah rendah.
Tinggi (Elevated)
Pembacaan tekanan darah 120-129 sistolik dan kurang dari 80 diastolik menandakan tekanan darah tinggi dan, dengan demikian, kemungkinan lebih tinggi terkena hipertensi.
“Ketika tekanan darah meningkat, ada peningkatan beban kerja pada jantung dan arteri,” kata Dr. Desai.
“Hal ini menyebabkan penebalan otot jantung (hipertrofi), yang dapat menyebabkan gagal jantung.
Ini juga menyebabkan robekan mikro pada dinding arteri, yang menyebabkan deposisi kolesterol (aterosklerosis).
Ini mengarah pada penyempitan pembuluh darah dan peningkatan tekanan darah lebih lanjut.”
Hipertensi Stadium I
Hipertensi Tahap I didefinisikan oleh pembacaan sistolik 130-139 dan pembacaan diastolik 80-89.
Dr. Wong mengatakan sementara dokter awalnya mengobati tahap hipertensi ini dengan menyarankan gaya hidup yang lebih sehat — makan lebih banyak sayuran dan biji-bijian, menggunakan lebih sedikit garam, meningkatkan aktivitas fisik dan mengendalikan stres.
Obat-obatan mungkin diperlukan jika tekanan darah turun dalam kisaran ini pada beberapa pembacaan selama periode waktu pada orang dengan faktor risiko kardiovaskular lainnya.
Dr. Wong menambahkan bahwa, sesuai pedoman ACC/AHA 2017, orang dewasa dengan Hipertensi Tahap I harus mempertimbangkan pengobatan setelah tiga hingga enam bulan terapi nonfarmakologis.
Ada juga risiko aterosklerosis—penebalan atau pengerasan arteri yang disebabkan oleh penumpukan plak di lapisan dalam arteri—jika tidak diobati.
Faktor risiko aterosklerosis mungkin termasuk kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi, tekanan darah tinggi, merokok, diabetes, obesitas, aktivitas fisik dan makan lemak jenuh.
Hipertensi Stadium II
Hipertensi Tahap II ditandai dengan pembacaan sistolik setidaknya 140 dan pembacaan diastolik setidaknya 90.
Umumnya diobati dengan campuran obat-obatan dan resep gaya hidup sehat, kata Dr. Wong.
Namun, tahap hipertensi ini lebih serius daripada yang pertama dan harus diwaspadai dengan hati-hati.
Krisis Hipertensi
Krisis hipertensi adalah keadaan darurat dan terjadi ketika pembacaan tekanan darah sistolik melebihi 180 dan pembacaan diastolik melebihi 120.
“Kerusakan organ segera dapat terjadi dan perawatan darurat harus dicari jika ada gejala stroke, sakit kepala, perubahan visual, pusing, nyeri dada atau sesak napas,” kata Dr. Wong.
Apa yang menyebabkan tekanan darah tinggi?
Penyebab tekanan darah tinggi, atau hipertensi, seringkali tidak diketahui.
Ini berkembang dari waktu ke waktu dan sering terjadi sebagai akibat dari pilihan gaya hidup yang tidak sehat, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
“Kadang-kadang, beberapa orang memiliki hipertensi yang disebabkan oleh kondisi yang mendasarinya, seperti penyakit ginjal, tumor kelenjar adrenal, atau gangguan tiroid,” kata Dr. Wong.
Kondisi lain seperti kehamilan, diabetes, dan obesitas juga dapat meningkatkan risiko Anda.
“Beberapa orang rentan terhadap tekanan darah tinggi dari obat-obatan tertentu, seperti pil KB, beberapa dekongestan dan bahkan beberapa pereda nyeri yang dijual bebas,” kata Wong.
"Obat-obatan terlarang, seperti kokain dan amfetamin juga dapat meningkatkan tekanan darah."Tekanan darah tinggi sangat umum.
Sebuah survei 2017 hingga 2018 yang dilakukan oleh Pusat Statistik Kesehatan Nasional menemukan 45,5% orang dewasa AS menderita hipertensi.
Gejala Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi dikenal sebagai "pembunuh diam-diam" karena biasanya tidak memiliki gejala.
Faktanya, kebanyakan orang bahkan tidak menyadari bahwa mereka menderita hipertensi sampai tekanan darah mereka dipantau.
“Gejala tidak berkembang sampai jumlahnya menjadi sangat tinggi dan organ menjadi rusak, seringkali tidak dapat dipulihkan,” kata Dr. Desai.
Jika Anda memiliki hipertensi berat, Anda mungkin memperhatikan gejala-gejala di bawah ini, beberapa di antaranya dilaporkan oleh pasien dalam sebuah penelitian di British Journal of General Practice:
- Sakit kepala
- Sesak napas
- Mimisan
- Pembilasan
- Pusing
- Nyeri dada
- Perubahan visual
- Darah dalam urin
- Perubahan suasana hati
- Sembelit
Mengobati Tekanan Darah Tinggi
“Gaya hidup sehat dapat membantu mencegah beberapa kerusakan yang dapat terjadi dengan hipertensi, serta membantu menurunkan tekanan darah sampai batas tertentu,” kata Dr. Wong.
Dia merekomendasikan:
- Membatasi asupan garam Anda menjadi 2,3 gram sehari.
- Menyelesaikan 150 menit seminggu latihan aerobik intensitas sedang.
- Membatasi asupan alkohol Anda.
- Mengikuti diet Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH), yang dapat membantu mengurangi tekanan darah, kata Dr. Wong. Ini adalah diet tinggi sayuran, buah-buahan, produk susu rendah lemak, biji-bijian, unggas, ikan dan kacang-kacangan. Ini rendah permen, minuman manis dan daging merah.
- Kelola stres Anda dengan latihan seperti meditasi.
- Mengurangi persentase lemak tubuh total Anda.
- Mengelola dengan tepat kondisi medis terkait seperti diabetes.
Bahaya Tekanan Darah Tinggi
“Bahaya tekanan darah tinggi yang tidak diobati termasuk stroke, serangan jantung, gagal jantung, kehilangan penglihatan, gagal ginjal, demensia vaskular dan disfungsi seksual,” kata Dr. Desai.
Ini adalah salah satu faktor risiko utama untuk mengembangkan fibrilasi atrium, yang merupakan gangguan irama jantung paling umum di seluruh dunia dan dapat menyebabkan stroke, gagal jantung, dan penurunan kualitas hidup.
Tahukah Anda Ada Berapa Tahapan Tekanan Darah Dalam Tubuh Anda?
